|
Veel sporters volgen een krachttrainingsprogramma als ondersteunende training voor hun sport. Naast een toename in kracht of vermogen,
die we met een Muscle Lab krachttest kunnen vaststellen,
gaat het uiteindelijk om een verbetering van de
specifieke sportbeweging. De enige manier om te checken of deze "transfer" naar
bijvoorbeeld sprongkracht of sprintsnelheid
daadwerkelijk heeft plaatsgevonden is het uitvoeren van sprong- of sprinttesten. Het spreekt voor zich dat dit ook de
beste manier is om specifieke sprong- en sprinttraining te evalueren.
Sprong Test
Sprongtesten zijn met name van belang voor sporten, waarbij sprongkracht (bijv. volleybal, basketbal) of explosiviteit van de strekketen (bijv. schaatsen, skeeleren) een belangrijke rol speelt.
Met een sprongmat, gekoppeld aan de Muscle Lab, meten we de vlucht- en contacttijd, spronghoogte
en vermogen en kunnen we verschillende sprongvormen uitvoeren.
Standaard sprongvormen:
- Squat Jump (SJ): vanuit een 90 graden kniehoek, zonder inveren, handen in de zij.
- Counter Movement Jump (CMJ): vanuit staande positie, met inveren, handen in de zij.
- CMJ met arminzet (CMJas): zie CMJ maar met gebruik van armen.
De verschillende sprongen geven informatie over het anaeroob vermogen, gebruik van elastische energie en coördinatie.
Andere veel uitgevoerde sprongvormen:
- Aanvalssprong: CMJas met aanloop, specifiek voor volleybal.
- Load Jump (LJ): SJ met gewicht, bepalen kracht-snelheids ratio.
- Drop Jump (DJ): bepalen van optimale afspronghoogte aan de hand van contacttijden.
- Rebound Jump (RJ): sprongserie van 15-60 sec, snelheids-uithoudingsvermogen.
- Reactiviteitssprong: 6 seconden springen met "gestrekte" benen, reactiviteit.
Prijs: Vraag offerte
Sprint Test
Door fotocellen aan de Muscle Lab te koppelen is het mogelijk om de snelheid over korte afstanden te meten.
De verschillende splittijden geven een goed beeld over de explosiviteit of het versnellingsvermogen van de sporter.
Een sprinttest kan zowel uit staande- als met vliegende start worden uitgevoerd.
Ook zijn sprintvormen met wend- en keermomenten, specifiek voor
spelsporters, mogelijk.
Prijs: Vraag offerte
TOP
|
|
