Naast trainingsadvies uit de inspanningstest, kunnen sporters ook bij ons terecht voor trainingsbegeleiding. We maken conditie- en krachttrainingsschema's voor sporters van alle niveaus. De trainingsschema's stemmen we af op de wensen, doelstellingen, het prestatienivo, trainingsverleden en de beschikbare tijd van de sporter. Samen met de objectieve gegevens uit de inspanningstest leidt dit tot een op maat gesneden trainingsprogramma.

Met behulp van een trainingslogboek geeft de sporter elke week, twee weken of maand feedback over de gevolgde trainingen. In het trainingslogboek geeft hij/zij oa. aan in hoeverre de opgegeven trainingen daadwerkelijk zijn uitgevoerd, de behaalde hartslagwaarden, de omstandigheden waaronder is getraind, de rusthartslag, het aantal uren slaap, en de zogenaamde EMI-score met een eventuele toelichting.
De EMI-score, de Ervaren Mate van Inspanning, geeft de subjectieve zwaarte van de training weer en wordt uitgedrukt in een getal van 0 tot en met 10. Samen met de trainingsbelasting en de variatie van de trainingen geeft dit een goede individuele maat voor de “stress” op de sporter.

Voor meer achtergronden over de EMI-score klik hier.

Al deze informatie in combinatie met eventuele tussentijdse testresultaten verwerken we in het schema van de volgende trainingsperiode. De correspondentie van trainingsschema’s en logboeken gebeurt via e-mail.

Prijs: e 45,00 per maand (1 x 4 wekelijks schema)
         e 60,00 per maand (2 x 2 wekelijks schema)

Voor meer informatie over trainingsbegeleiding kunt u e-mailen naar: training@contest.nl

TOP