Sportadviesbureau ConTest is gespecialiseerd in het Testen en Monitoren van sporters. Wil je weten of je op de juiste (trainings)weg bent voor een sportieve uitdaging? Ben je benieuwd naar je trainingszones, je omslagpunt of VO2max?
Maak een afspraak voor een inspanningstest en we geven we je antwoord op deze vragen!
21 april vindt het @VvBN
symposium plaats in Utrecht, met als thema 'De impact van de ...bewegingswetenschappen'. Meer informatie en het aanmeldingsformulier kan je hier vinden: https://vvbnsymposium.nl/event2023
A common mistake I see:
Athletes only wanting to test when they're already in great shape.
The ...purpose of a test isn't to boost your ego, it's to train at the right intensity for where you currently are & to better dial in how training (high & low) shifts the curve for you.
Cramping and electrolytes:
"runners who suffered [cramping] did not exhibit a greater degree of ...dehydration and electrolyte depletion after the marathon but displayed significantly higher concentrations of muscle damage biomarkers"
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2022/06000/Muscle_Cramping_in_the_Marathon__Dehydration_and.22.aspx
A reminder: The 20-minute FTP test is a shortcut. AND you HAVE to do the 5-minute "blow-out" test ...before your 20-minute test in order for the 20minute x .95=FTP to be close to what you actually can do for 60minutes. IF you really want to know your FTP, go for 60minutes.
Onderstaande buttons sturen je naar pagina's die over een aantal specifieke onderwerpen gaan.
